구취 고민 끝! 이연희 교수가 말하는 입냄새 완화 5가지 비법

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목차

1. 이연희 교수 소개
2. 구취의 원인
3. 이연희 교수가 추천하는 입냄새 완화 5가지 비법
   • 1. 꼼꼼한 구강위생 관리
   • 2. 혀 닦기
   • 3. 충분한 수분 섭취
   • 4. 건강한 식습관 유지
   • 5. 스트레스 관리
4. 만성 구취의 경우
5. 마무리

1. 이연희 교수 소개

이연희 교수는 경희대치과병원 구강내과 교수로서 구취(halitosis) 분야의 전문가입니다. 교수는 구취의 원인 규명과 치료법 개발에 앞장서왔으며, 특히 마스크 착용과 구취의 상관관계에 대한 연구로 주목을 받았습니다.

2. 구취의 원인

구취는 구강 내 세균이 분해하는 단백질 잔여물에서 발생하는 휘발성 황화합물(Volatile Sulfur Compounds, VSC)로 인해 발생합니다.

• 구강 내 세균 증식: 불규칙한 양치질, 흡연, 건조증 등으로 인해 구강 내 세균이 증식하면 구취가 발생할 수 있습니다.
• 건조한 입: 타액 분비가 감소하면 입 안이 건조해져 구취가 발생할 수 있습니다. 이는 특히 수분 섭취가 부족하거나, 특정 약물 복용, 호흡기 질환 등으로 인해 발생할 수 있습니다.
• 구강 질환: 치아우식증, 잇몸 질환 등 구강 질환은 구취의 주요 원인이 될 수 있습니다.
• 기타 질환: 당뇨병, 간질환, 신장 질환 등 특정 질환 또한 구취를 유발할 수 있습니다.

3. 이연희 교수가 추천하는 입냄새 완화 5가지 비법

1. 꼼꼼한 구강위생 관리

• 하루 두 번, 식사 후 양치질: 양치질은 구취 예방의 가장 기본적인 방법입니다.
• 치간세척: 양치질만으로는 제거하기 어려운 치아 사이의 음식 찌꺼기는 치간세척을 통해 제거해야 합니다.
• 혀 닦기: 혀 표면에 쌓인 세균과 박테리아를 제거하기 위해 혀 닦기를 꾸준히 해야 합니다.
• 구강세척제 사용: 양치질과 혀 닦기 후 구강세척제를 사용하면 구강 내 세균을 더욱 효과적으로 제거할 수 있습니다.

2. 혀 닦기

혀는 구취의 주요 원인이 될 수 있는 세균과 박테리아가 많이 쌓이는 곳입니다.

• 혀 닦이 도구 사용: 혀 닦이를 사용하여 혀 전체를 부드럽게 닦아줍니다.
• 백태 제거: 혀 표면에 흰색으로 쌓인 백태는 악취의 원인이 되므로 꼼꼼하게 제거해야 합니다.

3. 충분한 수분 섭취

충분한 수분 섭취는 타액 분비를 촉진하여 입 안을 건조함으로부터 보호하고 구취를 예방하는 데 도움이 됩니다.

4. 건강한 식습관 유지

• 마늘, 양파, 부추 등: 이러한 식품은 구취를 유발할 수 있는 알리신 성분을 함유하고 있습니다.
• 담배: 흡연은 구취의 주요 원인이며, 잇몸 질환, 치아 손실 등 구강 건강에도 악영향을 미칩니다.
• 알코올: 알코올은 타액 분비를 감소시켜 입 안을 건조하게 만들고 구취를 유발할 수 있습니다.

5. 스트레스 관리

스트레스는 타액 분비 감소와 구강 건강 악화를 유발하여 구취를 악화시

 

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